習慣を記録するだけで続けやすくなる理由
積み上げた記録を目で見えるようにするだけで、モチベーションは大きく変わります。可視化の効果を紹介します。
記事一覧
Stairsからのお知らせや、習慣づくりに役立つ情報をお届けする記事の一覧です。
小さな習慣が大きな変化を生む理由
「小さすぎる目標」こそが継続の鍵。行動科学の観点から、小さな習慣が持つ力を紹介します。
1日サボっても大丈夫。挫折しない習慣づくりの考え方
「毎日やらなきゃ」が挫折の原因かもしれません。スキップを前提にした、続けやすい習慣づくりの考え方を紹介します。